| 大学新生三适应 |
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http://www.hljzs.com 2006-8-29
大河报
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大学新生入学后，面对新的学习环境、新的生活和新的老师同学，往往会出现心理不适、生活不适、水土不服等适应性障碍。有的人在稳定下来生活一段时间过后，会逐渐适应新的生活。但较严重的会影响学习，应引起大学新生的注意。
心理适应：有的大学新生入校后，出现内心郁闷，情绪低落，无所适从，甚至会出现躯体上的不适症状。这便是常见于大学新生的适应性心理障碍。诱发其适应性心理障碍的具体因素因人而异，如：升学既定目标未能实现、对新学校感到失望；远离亲人得不到亲情的抚慰；原有的优势丧失；城乡学生巨大的文化差异；贫困生的经济压力等均会使刚进大学校门的新生产生心理落差，如果调节不当，不能及时排解内心的不良情绪，便会产生心理偏差，继之会形成心理障碍。为了将其消极影响降低至最低限度，新生入学前，家长或老师要给予这方面的指导，防患于未然，尽可能避免产生适应性障碍；入学后，学校要对新生给予更多的温暖，提供必要的帮助，家长则需经常与子女保持书信或电话联系，使其获得更多的感情慰藉。如果出现较为严重的焦虑、抑郁症状，则还需要配合进行药物治疗。
生活适应：很多学生从偏远山区来到大城市，眼花缭乱，无法适应城市生活。在大城市里生长的学生在这方面的问题相对少见。还有许多学生不适应所在城市的气候、饮食、语言等，心理上首先要“入乡随俗”，然后慢慢适应。大学给人的感觉是“没有人管”。老师上完课“走人”，师生关系较为松散，习惯了“高压”的中学生突然减压和松绑，反倒不适应。大学生除了老师教学之外，强调自学，自己管理自己。课余的时间除了休息、娱乐之外，更多的是你自学的时间，要养成跑图书馆查阅资料、博览群书的良好习惯。
水土适应：不少大学新生第一次远离家乡到异地去上学，入学后会出现一系列原因不明的不适症状，如失眠、食欲减退、恶心、腹胀、腹痛、腹泻等，有时还会发生全身丘疹等过敏现象。这就是我们平时所说的“水土不服”。如果是因土质、水质不同而引起的腹部不适，发生腹胀或腹泻时服用酵母片、保和丸、藿香正气丸、复方苯乙呱啶等，适量多饮用些白开水，不要吃冷饮和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜；适量吃些当地的特色食物或风味食品，不要拒食、偏食，以逐步适应；保持乐观的心态，及时排解内心的孤独、郁闷或思乡情绪，要合理安排学习和休息时间，做到劳逸结合，并要减少独处的时间，广泛交友，以获得较佳的心境。 |
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